LC

Nie zawiodłem sie na pizzy, z kuleczkami bedzie pewnie tak samo %-) Dzis musze zrobic ale z wieprza i w wersji LC

Składniki: 120g białek jaj 150g mieszanki orzechów (włoskie, nerkowiec, migdały, laskowe) 100g Whey C6 Nut-Mix 30g TREC ISO100 czekolada mięta 75g wiórków kokosowych 20g mielonego siemienia lnianego 1 cały banan 100g serka homogenizowanego naturalnego 3% tł Być może będzie jeszcze jakaś turbo smaczna polewa ale to do przemyślenia . Mieszamy banana [...]

Moze na LUNCHBOX :-D Albo danie LC

pas -4,5cm waga -2kg :-)) .....a jadę na LC,więc zero gliko i mało wody

[...] idzie ostatnia redukcja była przeprowadzona od września do stycznia . od 2 tygodni stosuję dietę ale waga spadła o 0.4kg przez kolejne 7 dni nawet się nie ruszyła a stosowałem dietę LC cały czas zmniejszałem kCL ale bez skutku węgli mam na poziomie od 90 do 120 g dziennie . Dodam że biegam 3-4 razy w tyg i siłownia trening FBW 2 -3 razy w tyg

[...] podaję już skorygowane: - wiek 29 - wzrost 173 - waga 89 - zapotrzebowanie 2200 kcal (z deficytem -300). Obliczenia w załączniku Co do diety to od początku miałem na myśli LC ale gdzieś mi uciekła informacja, żeby rozpoczynać od niskiej podaży WW... teraz to koryguje. Z resztą szczerze mówiąc gdybym tak gwałtownie zszedł z mojego normalnego [...]

Pizza wychodzi pyszna, więc postanowiłam podzielić się przepisem. Potrzeba: na spód: 150g twarogu niemielonego ( u mnie chudy, biedronkowy) białka z 2ch jajek łyżka otrębów pszennych (u mnie 5g) łyżka otrębów owsianych (u mnie 10g) ulubione przyprawy na wierzch u mnie: 40g sera żółtego Piórko 50g pomidorków koktajlowych 10g cebuli 100g wcześniej [...]

Ale peja odkopał ;d 500 miejsc na SP na pewno nie ma. Poza tym, przeszkolenie w SP a znalezienie później etatu kaprala w jakiejś jednostce to co innego ;p Co do LC - niby tak, ale tutaj trzeba też pisać o pozwolenie i ogólnie to już trochę inna liga ; ) Zmieniony przez - zeni0 w dniu 2014-04-13 14:55:01

mineral LC mr biga jest o smaku coli?

Witam a ja mam pytanie trochę z innej beczki a może nawet z tej samej co przedmówcy :) mianowicie od dłuższego czasu trzymam dietę LC, kilogramy ładnie lecą i widać już dobre efekty ale pytanie jest takie :) moja tęsknota za czymś słodkim jest wielka i podpowiedzcie mi co mogę sobie zrobić do jedzenia w stylu jakiegoś deseru LC lub co kupić [...]

Wejdz do działu Kuchnia SFD - tam masz duuuużo deserów LC i nie tylko

A jak zakapuje, to będzie Cię ścigał oddział ninja! Ludzie, dajcie spokój. To są inne czasy. Nikt nikogo nie będzie już za LC ścigał. Przed wyjazdem, dla porządku, idziesz do WKU i zgłaszasz fakt startowania do LC. Nikt nie będzie robił problemów.

na zbilansowanej lub na lc maiłem większe ssanie na żarcie niz na vlcd

masz inny gen niż ja, i psychikę, fatalnie się czułem na LC, nie wiem jak ja4 miechy wytrwałem na niej

na lc mam zamułe

LC nie takie straszne :-) Olej te wszystkie wynalazki. Zrób sobie "makaron" z kapusty, skórki z cukinii albo czegoś w ten deseń. Nie faszeruj się szitem. A w ogóle to rzuć węgle całkiem :-D

Pomis widzę w tym samym czasie zaczęliśmy vlcd, u mnie (posto z LC) spadlo z 82 do 80, po 3 dniach staje na wage a tu 81... i weź tu zrozum, jedyne co mi przychodzi do głowy to woda... edit. Przeanalizowałem założenia diety i nasunęło mi się pytanie, czy małe okno jedzenia na if (np 2 godziny na dobe) nie zaingeruje w ketoze ? (w końcu naraz [...]

hehe, nawet ja mogę potwierdzić, że się da. 4 tydzień zaczynam :-). Tylko pytanie, czy zupełnie bez węgli nie jest przypadkiem łatwiej niż z taką rotacją do LC? niektórzy tak twierdzą przynajmniej ;-).

[...] :-) Czyli dla mnie git %-) Te brokuły są tak zapychające, że chyba staną się bardzo ważną częścią mojej diety jak jeszcze mocniej obetnę kcal :-) W przeciwieństwie do dni na LC teraz mógłbym spokojnie odjąć 100 kcal i nie odczułbym większej różnicy, świetnie czuję się na takiej proporcji makroskładników. TRENING Chyba te węgle tak na mnie [...]

[...] Do tej ilości wystarczyło 100g jabłka co zmieniło rozkład wartości odżywczych następująco: kcal: 752 B: 120g W: 21g T: 20g W tej wersji również świetnie się nadają do diet LC a smakują dużo lepiej :-) SMACZNEGO :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/932748edf77f4a6482db52c393964dfe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a299d785011463b96f5f1560bce3a9e.JPG